Protagonista dell’autunno, la mela è ricca di nutrienti essenziali per la salute. Gustatela senza moderazione!
Anti-invecchiamento (1/5)
I benefici anti-invecchiamento di questo frutto sono scientificamente provati grazie ai suoi antiossidanti. Ricca di flavonoidi, la mela migliora anche la densità minerale ossea. La quercetina, uno dei suoi antiossidanti, ha proprietà antitumorali. I ricercatori della Cornell University (USA) hanno confermato che mangiare una mela al giorno riduce la gravità e le dimensioni dei tumori. Questo frutto è anche un’arma contro il diabete e l’obesità: l’acido ursolico in esso contenuto abbassa i livelli di zucchero nel sangue e favorisce l’eliminazione dei grassi.
Ricca di vitamine (2/5)
“Una mela al giorno toglie il medico di torno”. Questo detto è vero, poiché le mele sono ricche di vitamina C (circa 8,6 mg per frutto). Forniscono anche molte vitamine del gruppo B, essenziali per il corretto funzionamento del cervello, e potassio, un minerale che protegge dall’ipertensione. Questo frutto è perfetto per mantenersi in forma e combattere le infezioni microbiche.
Le migliori varietà (3/5)
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