sentirsi irritabile
Ci siamo passati tutti: aspettiamo un commensale in ritardo per una cena, sentendoci sempre più irritati man mano che la fame inizia a farsi sentire. Secondo i gastroenterologi, c’è una spiegazione scientifica dietro quella sensazione di “fame”. Quando i livelli di zucchero nel sangue scendono, gli ormoni dello stress come il cortisolo e l’adrenalina aumentano. Questo può spesso scatenare la sensazione di irritabilità . Tuttavia, dobbiamo notare che la fame non significa sempre bassi livelli di zucchero nel sangue: è anche possibile sentirsi un po’ irritabili con livelli di glucosio stabili.
Sentirsi affamati
La glicemia è la principale fonte di energia delle cellule, in particolare del cervello. Quando i livelli di glicemia sono bassi, le cellule non possono funzionare correttamente perché non ricevono energia. Quando ciò si verifica, si inizia ad avvertire la fame. È importante consumare alimenti come verdure non amidacee, cereali integrali e grassi sani per aiutare a stabilizzare i livelli di glicemia. Secondo Medical News Today , sebbene i carboidrati amidacei e le bevande zuccherate possano causare un rapido aumento dei livelli di glicemia, questo effetto non è duraturo e non aiuta a stabilizzare la glicemia.
Sentirsi affamati
La glicemia è la principale fonte di energia delle cellule, in particolare del cervello. Quando i livelli di glicemia sono bassi, le cellule non possono funzionare correttamente perché non ricevono energia. Quando ciò si verifica, si inizia ad avvertire la fame. È importante consumare alimenti come verdure non amidacee, cereali integrali e grassi sani per aiutare a stabilizzare i livelli di glicemia. Secondo Medical News Today , sebbene i carboidrati amidacei e le bevande zuccherate possano causare un rapido aumento dei livelli di glicemia, questo effetto non è duraturo e non aiuta a stabilizzare la glicemia.
Difficoltà di concentrazione
Se ti sembra di perdere la concentrazione, potrebbe essere il momento di una pausa pranzo tanto necessaria. Un basso livello di zucchero nel sangue può ridurre l’apporto di glucosio al cervello. Questo influisce sulla capacità di concentrazione e di svolgere compiti di base. La fame e la scarsa energia dovuta a un apporto insufficiente di glucosio peggiorano ulteriormente la situazione. Questo calo di concentrazione non riguarda solo gli adulti, però. Saltare i pasti può compromettere significativamente la capacità di attenzione e la qualità dell’apprendimento dei bambini.
Sensazione di vertigini
Se ti senti stordito dopo aver saltato uno spuntino, potrebbe significare che il livello di zucchero nel sangue è sceso. Bassi livelli di glucosio possono attivare il sistema nervoso simpatico, che a sua volta rilascia ormoni che causano vertigini, fame e debolezza. Inoltre, la disidratazione può peggiorare questo problema, quindi rimanere idratati è essenziale se si desidera evitare di sentirsi storditi. Tuttavia, le vertigini possono derivare anche da altre condizioni, come problemi all’orecchio interno. Quindi, se mangiare non aiuta, potrebbe valere la pena esplorare altre potenziali cause delle vertigini.
Mi sento tremante
Un altro segnale che i livelli di zucchero nel sangue sono bassi è la sensazione di tremore. Questo perché quando i livelli di zucchero nel sangue scendono, il corpo rilascia adrenalina per invogliare a ricaricarsi. Tuttavia, se ci si sente tremanti dopo un pasto, potrebbe essere il sintomo di una sindrome postprandiale idiopatica (IPS), che può simulare i sintomi di ipoglicemia, come mal di testa e vertigini. Sebbene una diagnosi di IPS non richieda in genere un trattamento, è utile riconoscere questi segnali.
Cambiamento nella visione
Se improvvisamente le cose iniziano ad apparire sfocate, la causa potrebbe essere un calo dei livelli di zucchero nel sangue. L’ipoglicemia, soprattutto nei soggetti diabetici, può potenzialmente scatenare sintomi visivi , come visione offuscata, “macchie nere” o persino visione doppia. Tuttavia, bassi livelli di glucosio non sono l’unica cosa che può influire sulla vista. Infatti, anche un livello elevato di zucchero nel sangue può influire sulla vista causando il gonfiore del cristallino. Alterazioni visive persistenti dovrebbero essere discusse con il medico il prima possibile per escludere altre potenziali cause.
Il linguaggio confuso può essere un segno sorprendente di ipoglicemia. Questo si verifica in genere quando i livelli di glucosio scendono sotto i 40 mg/dL. La presenza di questo sintomo, insieme alla difficoltà di elaborazione del linguaggio, indica che è ora di mangiare. Altri sintomi moderati includono spasmi muscolari, andatura instabile e fluttuazioni emotive. I sintomi si sviluppano gradualmente con il calo della glicemia. Pertanto, può essere utile conoscere la differenza tra sintomi lievi e moderati in modo da poter agire di conseguenza.
Il tuo sonno è disturbato
Hai difficoltà ad addormentarti? Non sei il solo; infatti, circa un terzo degli adulti soffre di insonnia cronica. I disturbi del sonno ricorrenti possono potenzialmente derivare da ipoglicemia notturna o bassi livelli di zucchero nel sangue durante la notte. Come accennato in precedenza, i sintomi possono includere anche sudorazioni notturne e risvegli con sensazione di irrequietezza o irritabilità. Mantenere un sano ciclo del sonno è fondamentale per regolare la glicemia, oltre a ridurre il rischio di obesità e diabete.
Convulsioni e coma
Mentre la maggior parte dei cali glicemici può essere risolta rapidamente, cali gravi possono richiedere un intervento immediato per evitare complicazioni molto gravi, come convulsioni, svenimenti o persino danni cerebrali. Per i diabetici, livelli pericolosamente bassi di glicemia possono portare al coma diabetico, che può verificarsi anche in caso di glicemia alta. I sintomi precoci in genere precedono il coma, quindi è molto importante aumentare gradualmente la glicemia con compresse di glucosio o anche con normali bibite gassate.
Palpitazioni cardiache
Secondo Health Direct , anche palpitazioni cardiache, battito cardiaco accelerato o palpitazioni possono potenzialmente indicare un basso livello di zucchero nel sangue. L’adrenalina viene rilasciata quando i livelli di glucosio scendono. Questo innesca una risposta di “attacco o fuga” e quindi causa questi sintomi. L’ipoglicemia può anche portare a variazioni irregolari del battito cardiaco e a una riduzione del flusso sanguigno al cuore. Ciò può potenzialmente causare aritmia cardiaca. Sebbene piuttosto raro, questo può talvolta portare alla sindrome del “morto a letto” nei pazienti con diagnosi di diabete di tipo 1.
Disclaimer: Queste informazioni non intendono sostituire il parere, la diagnosi o il trattamento di un medico professionista e hanno solo scopo informativo. Consultate sempre il vostro medico o un altro operatore sanitario qualificato per qualsiasi domanda relativa alle vostre condizioni di salute e/o ai farmaci che state assumendo. Non ignorate il parere di un medico professionista e non rimandate la ricerca di consigli o trattamenti a causa di qualcosa che avete letto qui.
